大宮でホットヨガを安い費用で始めたい方へ！体験レッスン感想まとめ
大宮在住の不健康な生活を愛す40代健康フェチです。
運動は苦手で激しい動きの少ない美容整体・鍼・灸・デトックスにはまってます！
生きているといろいろなことがあり、悩みも尽きないですが
健康によさそうなもの、岩盤浴/サウナ/お風呂/しょうがこれが今のパワーの源です。
ダイエット目的で始めたホットヨガですが、仕事の後のストレス解消が今の私の生活の一部となっています。
スポーツジムなどに比べるとホットヨガは安い費用で抑えられて様々な効果を体感できるのでおすすめです。
慎重な性格の私は３つの体験に行きましたが、最終的に選んのはホットヨガスタジオLAVA です。
LAVA を選んだ一番の理由が、豊富なプログラムと安い会費でした
LAVAのマンスリー４なら、曜日や時間が関係なく月に４回通えて８３００円（税込）と他より安い料金でホットヨガを始められるので初心者の方にもおすすめです。
私のホットヨガの効果
- ホットヨガ歴：１０ヶ月
- 体重：−８ｋｇ
- ウエスト：６．５ｃｍ
- 太もも：３．８ｃｍ
下半身太りがコンプレックスでしたら、脚痩せの美脚ヨガの効果もあり、スカートやパンツが自信をもって履けるようになりました。
約１０ヶ月間、週に一回ペースでホットヨガを続けたダイエット効果です。
LUBIE（ラビエ）
【感想】
ラビエの体験レッスンは６０分のトライアルコースを２回受講することができます。
ＬＡＶＡと比較するとプログラムの種類はあまり多くはありませんが、難易度や燃焼度によってプログラムが分かれています。
体験レッスンを受講して感じたのはホットヨガ初心者でも安心して行えるほど無理のないプログラムだと感じました。
初心者にも通いやすいプログラムだったので、レッスン料金を調べてみました。
ある程度レッスンにも慣れてきたら通う回数も増えてくると感じたため、回数券ではなくフリーパス会員を探してみました。
しかしラビエや姉妹店のオーのフリーパス会員の料金が高い！
毎月25,200円は、ホットヨガを続けて行くという点に関してはちょっと高いかな？と感じました。
ホットヨガスタジオの姉妹店でもあるオーも内容は同じですが、掲載しているホームページの内容があまり親切ではなく
料金に対しても税込みなのかそうでないのかわからず結局電話して問い合わせるしか確認方法はありませんでした。（税込みだそうです）
ホットヨガスタジオLAVA
【感想】
安さと豊富なプログラムが人気のスタジオ！
レッスン料金も安く、全国のヨガ人口の半数がＬＡＶＡを選ぶというぐらい人気のスタジオになります。
開設しているプログラムも迷ってしまうほど豊富で、ＬＡＶＡの中でも人気と言われているリンパヨガの体験レッスンを受けてみました！
４０〜５０代を中心としているため受講している人の年齢層も高かったです。
プログラムの内容は体の固い人が多いであろうヨガ初心者でも程よい達成感と疲労感を感じながら最後までやれる感じでした。
無理なく最後までレッスンを受けることができ、達成感を味わうことができるからホットヨガの魅力にハマる女性が増えているということが何となくわかりました。
とにかく痩せないと！というとにかく体重を落とすことばかり考えてしまいましたが、それよりも日常的に感じているストレスやイライラした気持ちが体の中にたまっていた悪いものと一緒に出ていく感じを実感できたときはたまらなく爽快でした。
特殊な呼吸法で酸素を十二分に取り込み、効率よく脂肪を燃焼させる『呼吸で燃やすヨガ』
呼吸法と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートで体を温め心とカラダの解放を感じることのできる『ヨガフローベーシック』
など集中的に得たい効果を選択して取り組めるのがラバの魅力です。
特に凄いと噂なのがむくみ解消に最適な『リンパヨガ』です。
このリンパヨガを受けるだけでもLAVAはおすすめですし、格安だな〜と感じます。お小遣いのない主婦には安いのが大事ですからね。
欲しい効果をピンポイントで体感でき、もっと自分を好きになれるなんて女性にとってとても魅力的なことではないでしょうか。
【キャンペーン中】ホットヨガスタジオLAVA体験レッスン詳細はコチラ
ホットヨガスタジオ選びで外せない３つのポイント
まだ私がヨガ初心者でどのスタジオがいいのか分からなかった時、一番初めに通っていたのはビクラムヨガでした。
そのときはレッスンのプログラムやインストラクターの先生のレベルの高さのみ見ていませんでした。
しかしビクラムヨガのレッスンは９０分とかなりハード！
私以外にも知人にビクラムヨガに通っている生徒がいましたが、やはりレッスンはキツイ!と言っていました。
その知人はサラリーマンですが、ハードなレッスンについていけず腰痛を患ってしまい、少しの間ホットヨガを休んでいると言っていたので
自分のペースがあると思いますが、無理なくホットヨガを継続させたいなら初心者の段階でハードなレッスンはかなりハードが高い印象があります。
そして現在私はＬＡＶＡでホットヨガを続けているのですが、継続しやすく楽しくできるというポイントはかなり高いです！
何に対してもそうなのですが、『ここなら続けて行けそう！』と思えるスタジオ選びは見落としそうではありますが、すごく重要なことだと感じました。
体調が悪かったり、イライラしやすい時ってありませんか？
体調不良や精神的に落ち込んでいる時ってどうしてもリンパの流れが悪くなっていることが多く、同時期にむくみや肌トラブルの原因になっていることってありませんか？
特にリンパの流れが悪くなりやすい女性にとって、体調面を改善するためにもまずリンパの流れをよくしていきたいですよね！
リンパの流れをよくしカラダの内側から健康にし、美肌効果やデトックス効果まですべて含めてできてしまうのがリンパヨガになります！
リンパの流れを改善したい!と考えている人、特に女性にとってはとても魅力的なヨガプログラムだと感じています。
しかしリンパヨガのプログラムを取り扱っているホットヨガスタジオは意外と少なく
ＬＡＶＡのリンパヨガを受けたくて、私のように他のホットヨガスタジオからＬＡＶＡに移る女性も少なくありません。
口コミサイトでよく見かける不満と言えば？レッスン後のシャワーの順番待ちだったりします。
意外かと思われますが、ここに不満を持っている人は本当に多いと聞きます。
ホットヨガは大量に汗をかく運動のため、レッスン後はなるべく早く汗を流し風邪をひかないように予防することも大切なことになります。
大量に汗をかいたまま待たされるのは風邪の原因になってしまうため、盲点ではありますが結構大切なことになります。
せっかく体の内側からデトックスできたなら、さっさとシャワーをして身も心もスッキリさせたいですよね！
シャワーなどの設備もそうですが、最近では汗に対するニオイ問題も気にする人は増えています。
ヨガスタジオごとにニオイ対策がしっかりと行われているかどうかも確認する必要があります。
安いだけじゃなかった！私がLAVA を選んだ３つの理由
レッスン料金の形態はホットヨガスタジオによって異なります。
自分が行くときだけ払えるチケット制と週１〜２回など定期的に通うことができる月額制の２種類あります。
チケット制は自分の通いたい時に使えるメリットはありますが、月額制に比べて全体的に料金が２割くらい高くなってしまうのがデメリットになります。
私の場合週１回はホットヨガに通いたいので、自分を戒めるためにも月額制のＬＡＶＡを選びました。
結果的にはいいデトックス効果を得られて体の調子がよくなってきたので良かったと感じています。
そして料金が安い方が継続しやすいというメリットは大きいと思います。
平日会社近くのホットヨガスタジオに登録していても、休日にホットヨガをしたくてもわざわざ出かけたりすることはありません。
しかしＬＡＶＡの場合は２店舗登録することができるため、自分のライフワークに合わせた通い方ができるのもＬＡＶＡならでは！
ホットヨガを続けていくためには大きなメリットになると思います。
平日は会社帰りに会社の近くのスタジオでストレス発散し、休日は外出のついでに自宅付近のＬＡＶＡのスタジオに通っています。
２店舗登録できるのはＬＡＶＡは店舗数が多いからです。
私の感覚では週１回のペースでホットヨガに通うだけでも効果は十分に体感できると思います。
「短期間でなりたい自分になれる！」のは多くの女性が願っていることです。
なぜ数ある中のホットヨガスタジオの中でＬＡＶＡが選ばれているのか？
その人気の秘密がバラエティーに富んだプログラム・欲しい効果・得たい効果をピンポイントに得られることにあります。
ＬＡＶＡのプログラムの中には「確実に痩せるためのヨガ」や、冷え性による肩こり改善、便秘改善、骨盤矯正ヨガ、美局ヨガなどダイエット以外のプログラムもたくさんあります。
ＬＡＶＡのプログラムはどれも魅力的ではありますが、そのなかでもリンパヨガはとても人気があり超オススメです。
ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンの動画〜大宮編
大宮のその他のヨガ教室
スタジオ・ヨギー大宮
- 住所
〒330-0854
埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-11-2
YK-11ビル（旧：勝俣第一ビル）4F
- 電話番号
048-640-7707
- 定休日・レッスン時間
ＨＰ参照
- レッスン内容
ヨガ・ピラティス・骨盤矯正・マタニティヨガ・産後リカバリーヨガ・ママヨガなど
- 基本料金
月額制
プレミアム会員 １３０００円
スタンダード会員 ９５００円
ライト会員 ８０００円
- 入会金
０円
- 体験レッスン
スタートチケット（３回体験・初回１５日間有効）４５００円
イルチブレインヨガ大宮スタジオ
- 住所
〒330-0846 埼玉県さいたま市大宮区大門町2-109 大越ビル 5階
- 電話番号
048-644-5400 / FAX：048-644-5550
- 定休日
月曜日・祝日（月間スケジュールにより営業することがあります）
- レッスン時間
【 火〜金 】10：00〜レッスン終了時 (電話受付 21:00まで）
【 土曜日 】10：00〜レッスン終了時 (電話受付 16:00まで）
【 日曜日 】10：00〜レッスン終了時 (電話受付 12:00まで）
- レッスン内容
イルチブレインヨガ
（東洋の伝統的なトレーニングと脳科学を組み合わせたヨガ）
- 基本料金（税込み月額制）
週２回 １２９６０円
フリーパス １２９６０円
週２回（３か月） ３５６４０円
フリーパス（３か月） ４３２００円
週２回（１年） １２９６００円
フリーパス（１年） １６２０００円
- 入会金
８０００円
- 体験レッスン
可（予約はネットでもできるが、料金は要問合せ）
Yoga Therapy Studioぷるなよが
- 住所
〒338-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-177-10＃202
- 電話番号
048-778-7432
- レッスン時間
ＨＰ参照
- レッスン内容
グループレッスン・プライベートレッスン・マタニティヨガ・産後ヨガ・イスヨガ（シニア向けヨガ）
※出張レッスン可
- 基本料金
月謝システム
月4回コース 7,560円
チケット（回数券）
4回 9,720円 2ヶ月有効
10回 21,600円 3ヶ月有効
通い放題
朝コース １ヶ月 8,640円 （朝 9：00までに終わるクラスに適応）
夜コース １ヶ月 8,640円 （夜 18：00以降に始まるクラスに適応）
昼コース １ヶ月 9,720円 （平日9:00から18:00までのクラスに適応）
いきいきシニア通い放題
60歳以上の方対象 １ヶ月 6,560円 (シニア・いすヨガクラス対象)
ママ応援チケット
チケット 10回 17,000円（3ヶ月有効）（産後ヨガ・マタニティヨガ対象）など
- 入会金
２０００円
- 体験レッスン
可（３０００円）
ビーンズライフ ヨガ教室
- 住所
埼玉県さいたま市見沼区東大宮7-45-8 トラストビル３階
- 電話番号
090-9812-0272
- 定休日
不定休（スケジュールはＨＰ参照）
- レッスン時間
10:00?20:30
- レッスン内容
パワーヨガ・ヨガ・優しいヨガ・ライブラリーヨガ・朝ヨガ・夜ヨガ・クルリードヨガなど
- 基本料金
フリーパス（１か月通い放題） １０８００円
月額制（１か月４回）
月４回 ６２００円
追加１回目（５回目） １５００円
回数券（６回） ９８００円
ドロップイン（１回） １８００円
- 入会金
０円（要問合せ）
体験レッスン
可（１０００円）
GINGER 東大宮スタジオ
- 住所
〒3370051 埼玉県さいたま市見沼区東大宮4-18-2 アネックス大宮2F
- 電話番号
【mail】studio.ginger02@gmail.com
※電話での問い合わせはしていないためメールのみ
- 定休日
不定
- レッスン時間
ＨＰ参照
- レッスン内容
エアクロスＦＩＴ・エアリアルヨガなど
- 基本料金
月額制
土日限定オールタイム（全１４） ２９８００円
９：００〜１８：００までのレッスン（全２０） ３３０００円
１８：００〜ラスト（全１４） ２９８００円
- 入会金
要問合せ
- 体験レッスン
可（通常５５００円・当日入会３３００円）
ジェクサー・フィットネスクラブ 大宮
- 住所
〒330-0853 埼玉県さいたま市大宮区錦町91-4
- 電話番号
048-662-8880
- 定休日・レッスン時間
ＨＰ参照
- レッスン内容
ボディーコンバット・リラックスヨガ・ホットヨガなど
- 基本料金
月額制
４times会員 ７０２０円
レギュラー会員 １０２６０円
スーパーマスター会員 １２９６０円 など
- 入会金
３２４０円
- 体験レッスン
可（２１６０円）
ホットヨガ大宮体験〜ヨガ友OLにホットヨガ効果についてインタビュー
ホットヨガの効果は体質によっても当然変わりますので、是非、私以外の感想も参考にてみてください。
一緒にLAVA大宮店に通う飲み友達でもあるヨガ友にもホットヨガの効果について聴いてみました！
結婚式を10か月後に控え、1日置き換えや週末断食にチャレンジするも逆に体重が増えてしまった彼女がホットヨガでどうやって痩せることができたのか？
参考になるアドバイスがいっぱいですよ。
ホットヨガを始めたきっかけを教えて下さい。
仕事のストレスによる暴飲暴食で急激な体重増加により、いろいろなダイエットをはじめたが何もかもうまくいきませんでした。しかも結婚が決まっていて、結婚式もあと10ヶ月というところでした。1日置き換えや週末断食をやりましたがうまくいかず、逆に体重は増えるばかりでした。そんな中、結婚式まであと数ヶ月しかないのに、このままではヤバイ！こんなデブな花嫁誰にも見せられない！と本気で思い、最終兵器として高額なお金をホットヨガスタジオにたたきつけ、がけっぷち状態にしてはじめました。仕事が変わり電車通勤になったことで、帰り道である大宮に寄りやすかったこともあります。仕事が変わらなければ体重増加もなかったのですが。いや、、、それは分からない。
お試し体験時の先生も気さくで話しかけやすく、サポートしますよと言ってくれたこともはじめやすかったきっかけの一つです。
「ホットヨガってダイエットあるのかな？痩せたいな！」と、これからホットヨガを始めようと考えている方へ、
経験者としてアドバイスをお願いします。
正直いってホットヨガだけでは痩せません！その後の食事が大事です。ホットヨガが終わった後は、体が栄養を吸収しやすくなってるらしく、普段の食事をヨガ後にしてしまうと逆に太ってしまう可能性があります。しかもかなりの運動量なので、お腹も減っているので、ダイエット目的でホットヨガをやっている方は最初その空腹に耐えられなくて、ドカ食いしてしまう可能性があるので要注意です。私はホットヨガスタジオで販売していたダイエットゼリーをヨガ後に食べていました。正直まずいので、ドカ食いすることもないですし、カロリーも少なく栄養もあります。しかもお値段も張るので痩せなきゃアカン！痩せなきゃもったいない！という気にもさせられました。あとはヨガ中の呼吸が大事です。痩せたい、痩せようという気持ちになって丁寧に呼吸をすると、体も痩せなきゃ思いといつもよりエネルギーを使うそうです。
「ホットヨガで冷え性を改善したい！」と、これからホットヨガを始めようと考えている方へ、
経験者としてアドバイスをお願いします。
ホットヨガスタジオはとてつもなく想像以上に汗をかくので、たくさんの水分が必要になるのですが、その際の飲み物は常温のミネラルウォーターをおすすめします。冷え性の方は特に常温で飲んだほうがよいです。冷たい飲み物を飲むとせっかく温まった体がすぐに冷えてしまいます。冷え性の人は普段あまり水分を摂らないと思うので、ヨガ中は意識て摂ることを心掛けます。そして汗をたっくさんかいて体の中を循環させます。お水は1リットル以上がいいです。
後は、ヨガ前に足や手にクリームを塗って軽くマッサージするのがおすすめです。血行がよくなるのかマッサージしないときとするときでは汗をかく量や体のあったまり感が違う気がしました。スタジオによっては専用クリームを売っているので、そちらを利用するといいと思います。私はヨガ前にここぞとばかりに体中をマッサージしまくっていました。
「ホットヨガで肩こりを改善したい！」と、これからホットヨガを始めようと考えている方へ、
経験者としてアドバイスをお願いします。
ヨガのポーズをひとつひとつ丁寧にこなすことも大事ですが、無理は禁物です。先生や他の熟練者の方々は体も柔らかくしなやかでヨガのポーズも決まっていますが、初心者の方や体が硬い方はそうはいきません。無理をすると途端に体にきます。もし体が硬くてうまくポーズがいかなくても呼吸をしっかりととり、心を穏やかにすることで少しずつですが体が柔らかくなっていきます。体が柔らかくなって血行がよくなれば、おのずと肩こりも解消されるはずです。私は、無理をしてそりのポーズをとったため、背中を痛めました。ほんと痛かったです。怪我をしてしまうと肩こり解消どころかダイエットどころじゃなくなりただのお金の無駄です。最初はヨガのポーズをとると考えるよりはストレッチをしてるくらいに考え、体が気持ちいい〜といってるところでストップするのが懸命です。私のように無理に先生の真似をして体が悲鳴をあげるくらいそっていては怪我の元です。
体が硬いからどうしようかな？続けられるかな？ホットヨガに興味はあっても踏み出せずにいる人もたくさんいます。
これからホットヨガを始めようと考えている方へアドバイスをお願いします！
私は最初ヨガ教室に通う人は、スラリとしていて体が柔らかく裾広のズボンをはき上はビキニでくびれがあり、なんて想像していましたがいざ入ってみると私のようにダイエット目的できている見た目ぽっちゃりの方が多かったです。私も体が硬かったですし、ヨガをやっている今でも硬いですが、始める前よりだいぶ体は柔らかくなりました。また、ダイエット目的で通っているのですが、汗をかきまくったからか体質もかわり、アレルギー性鼻炎がよくなりました。今の季節、1日でティッシュの箱1箱は軽く使っていたのが、今ではほとんど使ってないです。ヨガと聞くと敷居が高いように感じるかもしれませんが、初心者コースも必ずありますし、なによりも体質が変わってしまうくらい健康にいいので、ほんっとお勧めのスポーツです。何せ想像以上の汗をかくので、終わった後の爽快感は気持ちいいの一言です。体が柔らかい人には美人が多いと聞きますし、是非、体にいいことづくめのヨガをはじめてキレイになりましょう！
【大宮のLAVAもキャンペーン中】まずは体験レッスンからスタート！
大宮のイメージってきゃりーぱみゅぱみゅです・・・・・・あと停車駅の少ない、はやぶさの停車駅ってイメージ東北・上越新幹線の暫定始発駅、ニューシャトル、東武野田線、高崎線、川越線の起点、京浜東北線の北の始発駅、鉄道博物館、大宮工場、盆栽の街、こんな所でしょうか。ホットヨガスタジオLAVAは大宮エリアだけでも3店舗あってとっても便利！JR、東武鉄道、さいたま新都市交通 大宮駅東口(北)より徒歩1分のラヴァ大宮ラクーン店、徒歩3分大宮店JR宇都宮線（東北本線） 東大宮駅東口より徒歩2分のラバ東大宮店大宮の名の由来は武蔵一宮氷川神社らしいです。さいたま新都心はオフィス街や大型ショッピングモール、「さいたまスーパーアリーナ」などを備えた活気のある街。鉄道博物館がメチャ有名です！安い費用でカラダのメンテナンスが出来るホットヨガは女性にとてもオススメです。スポーツジムに比べて断然安いですよ。格安感を味わいながらダイエットに挑戦するにはホットヨガがおすすめです。