大宮でホットヨガを安い費用で始めたい方へ！体験レッスン感想まとめ
大宮在住の不健康な生活を愛す40代健康フェチです。
運動は苦手で激しい動きの少ない美容整体・鍼・灸・デトックスにはまってます！
生きているといろいろなことがあり、悩みも尽きないですが
健康によさそうなもの、岩盤浴/サウナ/お風呂/しょうがこれが今のパワーの源です。
ダイエット目的で始めたホットヨガですが、仕事の後のストレス解消が今の私の生活の一部となっています。
スポーツジムなどに比べるとホットヨガは安い費用で抑えられて様々な効果を体感できるのでおすすめです。
慎重な性格の私は３つの体験に行きましたが、最終的に選んのはホットヨガスタジオLAVA です。
LAVA を選んだ一番の理由が、豊富なプログラムと安い会費でした
LAVAのマンスリー４なら、曜日や時間が関係なく月に４回通えて８３００円（税込）と他より安い料金でホットヨガを始められるので初心者の方にもおすすめです。
私のホットヨガの効果
- ホットヨガ歴：１０ヶ月
- 体重：−８ｋｇ
- ウエスト：６．５ｃｍ
- 太もも：３．８ｃｍ
下半身太りがコンプレックスでしたら、脚痩せの美脚ヨガの効果もあり、スカートやパンツが自信をもって履けるようになりました。
約１０ヶ月間、週に一回ペースでホットヨガを続けたダイエット効果です。
LUBIE（ラビエ）
ホットヨガスタジオLAVA
特殊な呼吸法で酸素を十二分に取り込み、効率よく脂肪を燃焼させる『呼吸で燃やすヨガ』
呼吸法と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートで体を温め心とカラダの解放を感じることのできる『ヨガフローベーシック』
など集中的に得たい効果を選択して取り組めるのがラバの魅力です。
特に凄いと噂なのがむくみ解消に最適な『リンパヨガ』です。
このリンパヨガを受けるだけでもLAVAはおすすめですし、格安だな〜と感じます。お小遣いのない主婦には安いのが大事ですからね。
欲しい効果をピンポイントで体感でき、もっと自分を好きになれるなんて女性にとってとても魅力的なことではないでしょうか。
【キャンペーン中】ホットヨガスタジオLAVA体験レッスン詳細はコチラ
ホットヨガスタジオ選びで外せない３つのポイント
安いだけじゃなかった！私がLAVA を選んだ３つの理由
ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンの動画〜大宮編
ホットヨガ大宮体験〜ヨガ友OLにホットヨガ効果についてインタビュー
ホットヨガの効果は体質によっても当然変わりますので、是非、私以外の感想も参考にてみてください。
一緒にLAVA大宮店に通う飲み友達でもあるヨガ友にもホットヨガの効果について聴いてみました！
結婚式を10か月後に控え、1日置き換えや週末断食にチャレンジするも逆に体重が増えてしまった彼女がホットヨガでどうやって痩せることができたのか？
参考になるアドバイスがいっぱいですよ。
ホットヨガを始めたきっかけを教えて下さい。
仕事のストレスによる暴飲暴食で急激な体重増加により、いろいろなダイエットをはじめたが何もかもうまくいきませんでした。しかも結婚が決まっていて、結婚式もあと10ヶ月というところでした。1日置き換えや週末断食をやりましたがうまくいかず、逆に体重は増えるばかりでした。そんな中、結婚式まであと数ヶ月しかないのに、このままではヤバイ！こんなデブな花嫁誰にも見せられない！と本気で思い、最終兵器として高額なお金をホットヨガスタジオにたたきつけ、がけっぷち状態にしてはじめました。仕事が変わり電車通勤になったことで、帰り道である大宮に寄りやすかったこともあります。仕事が変わらなければ体重増加もなかったのですが。いや、、、それは分からない。
お試し体験時の先生も気さくで話しかけやすく、サポートしますよと言ってくれたこともはじめやすかったきっかけの一つです。
「ホットヨガってダイエットあるのかな？痩せたいな！」と、これからホットヨガを始めようと考えている方へ、
経験者としてアドバイスをお願いします。
正直いってホットヨガだけでは痩せません！その後の食事が大事です。ホットヨガが終わった後は、体が栄養を吸収しやすくなってるらしく、普段の食事をヨガ後にしてしまうと逆に太ってしまう可能性があります。しかもかなりの運動量なので、お腹も減っているので、ダイエット目的でホットヨガをやっている方は最初その空腹に耐えられなくて、ドカ食いしてしまう可能性があるので要注意です。私はホットヨガスタジオで販売していたダイエットゼリーをヨガ後に食べていました。正直まずいので、ドカ食いすることもないですし、カロリーも少なく栄養もあります。しかもお値段も張るので痩せなきゃアカン！痩せなきゃもったいない！という気にもさせられました。あとはヨガ中の呼吸が大事です。痩せたい、痩せようという気持ちになって丁寧に呼吸をすると、体も痩せなきゃ思いといつもよりエネルギーを使うそうです。
「ホットヨガで冷え性を改善したい！」と、これからホットヨガを始めようと考えている方へ、
経験者としてアドバイスをお願いします。
ホットヨガスタジオはとてつもなく想像以上に汗をかくので、たくさんの水分が必要になるのですが、その際の飲み物は常温のミネラルウォーターをおすすめします。冷え性の方は特に常温で飲んだほうがよいです。冷たい飲み物を飲むとせっかく温まった体がすぐに冷えてしまいます。冷え性の人は普段あまり水分を摂らないと思うので、ヨガ中は意識て摂ることを心掛けます。そして汗をたっくさんかいて体の中を循環させます。お水は1リットル以上がいいです。
後は、ヨガ前に足や手にクリームを塗って軽くマッサージするのがおすすめです。血行がよくなるのかマッサージしないときとするときでは汗をかく量や体のあったまり感が違う気がしました。スタジオによっては専用クリームを売っているので、そちらを利用するといいと思います。私はヨガ前にここぞとばかりに体中をマッサージしまくっていました。
「ホットヨガで肩こりを改善したい！」と、これからホットヨガを始めようと考えている方へ、
経験者としてアドバイスをお願いします。
ヨガのポーズをひとつひとつ丁寧にこなすことも大事ですが、無理は禁物です。先生や他の熟練者の方々は体も柔らかくしなやかでヨガのポーズも決まっていますが、初心者の方や体が硬い方はそうはいきません。無理をすると途端に体にきます。もし体が硬くてうまくポーズがいかなくても呼吸をしっかりととり、心を穏やかにすることで少しずつですが体が柔らかくなっていきます。体が柔らかくなって血行がよくなれば、おのずと肩こりも解消されるはずです。私は、無理をしてそりのポーズをとったため、背中を痛めました。ほんと痛かったです。怪我をしてしまうと肩こり解消どころかダイエットどころじゃなくなりただのお金の無駄です。最初はヨガのポーズをとると考えるよりはストレッチをしてるくらいに考え、体が気持ちいい〜といってるところでストップするのが懸命です。私のように無理に先生の真似をして体が悲鳴をあげるくらいそっていては怪我の元です。
体が硬いからどうしようかな？続けられるかな？ホットヨガに興味はあっても踏み出せずにいる人もたくさんいます。
これからホットヨガを始めようと考えている方へアドバイスをお願いします！
私は最初ヨガ教室に通う人は、スラリとしていて体が柔らかく裾広のズボンをはき上はビキニでくびれがあり、なんて想像していましたがいざ入ってみると私のようにダイエット目的できている見た目ぽっちゃりの方が多かったです。私も体が硬かったですし、ヨガをやっている今でも硬いですが、始める前よりだいぶ体は柔らかくなりました。また、ダイエット目的で通っているのですが、汗をかきまくったからか体質もかわり、アレルギー性鼻炎がよくなりました。今の季節、1日でティッシュの箱1箱は軽く使っていたのが、今ではほとんど使ってないです。ヨガと聞くと敷居が高いように感じるかもしれませんが、初心者コースも必ずありますし、なによりも体質が変わってしまうくらい健康にいいので、ほんっとお勧めのスポーツです。何せ想像以上の汗をかくので、終わった後の爽快感は気持ちいいの一言です。体が柔らかい人には美人が多いと聞きますし、是非、体にいいことづくめのヨガをはじめてキレイになりましょう！
【大宮のLAVAもキャンペーン中】まずは体験レッスンからスタート！
大宮のイメージってきゃりーぱみゅぱみゅです・・・・・・あと停車駅の少ない、はやぶさの停車駅ってイメージ東北・上越新幹線の暫定始発駅、ニューシャトル、東武野田線、高崎線、川越線の起点、京浜東北線の北の始発駅、鉄道博物館、大宮工場、盆栽の街、こんな所でしょうか。ホットヨガスタジオLAVAは大宮エリアだけでも3店舗あってとっても便利！JR、東武鉄道、さいたま新都市交通 大宮駅東口(北)より徒歩1分のラヴァ大宮ラクーン店、徒歩3分大宮店JR宇都宮線（東北本線） 東大宮駅東口より徒歩2分のラバ東大宮店大宮の名の由来は武蔵一宮氷川神社らしいです。さいたま新都心はオフィス街や大型ショッピングモール、「さいたまスーパーアリーナ」などを備えた活気のある街。鉄道博物館がメチャ有名です！安い費用でカラダのメンテナンスが出来るホットヨガは女性にとてもオススメです。スポーツジムに比べて断然安いですよ。格安感を味わいながらダイエットに挑戦するにはホットヨガがおすすめです。